FYTTE掲載 ヘルシーレシピ

さっぱりとした味わいの夏野菜「ミニトマト」は、サラダやマリネ、お弁当など手軽に使えるのがいいですよね。カロリーや糖質が低く、美肌や健康にいいとされる栄養素が豊富に含まれているので、ダイエット中にもぴったりの食材です。今回は、そんなミニトマトを使った作り置きを、管理栄養士・こじまえみさんのレシピから４つご紹介します！　ぜ...

たんぱく質や抗酸化作用のあるアスタキサンチンが多く含まれる「さけ」。ダイエット中にはもちろん、アンチエイジング効果も期待できる優秀な食材です。今回は、そんなさけを使ったレシピを管理栄養士・こじまえみさんの作り置きレシピから３つ厳選してご紹介します。どれも簡単に作れるものばかりなので、ぜひお試ししてみてください！

スーパーで手軽に安く手に入る「ハム」は、高たんぱくでダイエット中にもおすすめの食材です。今回は、管理栄養士・こじまえみさんの作り置きレシピから、「ハム」を使って作るおすすめの料理を４つお届けします。冷蔵庫にハムが余っていた…！という人は、ぜひ作ってみてください！

冷蔵庫につねにストックしている人も多い、身近な食材「卵」。今回は管理栄養士・こじまえみさんの作り置きレシピから、卵を使った簡単高たんぱくレシピを４つご紹介します！　どれもシンプルな工程で手軽に作れるものばかりですので、夕飯のプラス１品にぜひ活用してみてください！