サバ＆サバ缶が健康にいい理由♪

さばは最も身近な魚のひとつ、青魚の代表格です。さばは通年出回っていますが、旬は秋から冬。また、近年は手軽に食べられるさば缶もブームになりました。栄養豊富なことから、健康のために取り入れている人も多いかもしれません。さばに含まれる栄養素とその働き、さば缶との比較、健康と美容に関する情報をお届けします。